(七)气沉丹田
(八)轻松腰胯
(九)松垂散尾闾
(十)长三关,竖三关
(十一)臂如鞭绳
(十二)灵活腕手
(十三)圆裆松膝
(十四)脚心吻地
(十五)松沉直竖,中正安舒
(十六)呼吸自然
(十七)开合任自由
(十八)动作走螺旋
(十九)姿势运行有四个步骤
(二十)外形动作要为内气运行开道
(二十一)功夫须从架子出