汪脉站点知多少(一)--闹市区的平民公园(东单公园站)

 汪脉拳友 汪传杨氏太极拳 10月28日

引言：始建于1956年的东单公园，地处繁华闹市，是东城百姓健身的免费场所。在公园健身的各家各派当中，有一处汪传杨氏太极拳场地。领头人是马京钢老师。马京钢老师是杨氏太极拳第六代传人，现任北京市武术运动协会汪传杨氏太极拳专业委员会主任。他年轻时期曾认真习练过形意拳和八卦拳。1987年起在东单公园师从杨氏太极拳第五代传人北京太极拳名家孙徳明先生全面系统的学习太极拳拳架及内功心法，深得真传。为了传承汪传杨氏太极拳，每周日上午马京钢老师在东单公园率领弟子及学生坚持不懈地习练。下面是马京钢老师练拳三十多年的体会。

    作为一位太极拳的忠实爱好者，太极拳已经成为我生活的重要组成部分。

    经过多年的学习、锻炼、研究和思考，我对如何学好、练好太极拳有一些自己的小体会，想和大家一同分享，同时也希望各位老师和拳友批评、指正，共同探讨，共同提高。为宣传、推广中国传统文化出一份力。

    太极拳属于中国传统武术，因而具备武术的根本属性。它不仅有养身调气、保健身体的作用，更具有攻防意识和完整的技击功能。我认为练好太极拳不仅要练武，更重要的是练术。现代人练武的多，练术的少。因为练武属阳，是看得见、摸得着的，是肢体和形体的运动，易学、易练、易掌握。练术属阴，是看不见、摸不着的，不易懂、不易学、不易掌握，有些太极拳传统理论和思想听起来甚至晦涩难懂。要想学好、练好太极拳，不仅仅要练好武，更重要的是练好术。武术有武有术、有阴有阳，单练哪一项都不能称为真正的武术。只有同时练好武和术，才能达到太极拳的阴阳平衡，才能称为真正的武术。

    万事不离阴阳理，一切尽在太极中。古人云：太极本无极，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦产生平衡，平衡产生无极，无极产生阴阳太极。太极拳就是一种平衡拳（平衡是气血平衡）。天分阴阳合于五行，人分阴阳合于五脏。五行相合，风调雨顺五谷丰登。五脏相合，神清气爽百病难生。平衡太极拳应该是太极拳人毕生的追求（这里说的平衡不是肢体平衡，也不是形体平衡，是气血的平衡，气血的平衡也就是气的平衡）。中医讲：气行血行气滞血瘀。血是气之母，气是血之帅，行血必调气，调气必养血。气顺则安，气逆则亡。只有气血平衡才是最高级的养生。

没有无极功是很难练到术的，练好太极拳，无极是关键。什么是无极？无极就是周身血脉要通畅、要松散通空，不能有丝毫的迟滞。要由无极练出太极拳的术。术就是功，功就是术。有句话说的好：练武不练功，到老一场空。练好太极拳，重中之重就是练好太极拳的术。 

                         东单公园站——马京钢