自从有缘知道汪脉杨氏太极拳以来，一直跟随马京钢老师学习。在马老师指导下，自己练拳也有了一些浅薄的认识，简单谈谈自己的体会。

   首先，明师难得。个人认为，练习太极拳最首要的是找到一位明师。在正确理论指导下的实践才是最有效率的实践。明师指导才是练拳捷径。马老师武德高尚，太极技艺精湛，发人放人于无形之间，令人心生景仰，也策发了弟子好好练习太极拳的决心。在练习过程中，马老师不厌其烦的亲身示范，对技术要领都无私的倾囊而授，令人感动。在老师的教导下，我在拳理上认识到，“松”是太极拳最基本的要求，养生、技击都从“松”出。虽然所有的拳论都会说“松”，但只有在老师的指导下，才能知道自己做到的“松”，是不是拳论上说的“松”。很长一段时间内，只有在拳场，在老师的亲自指点下，纠正动作、纠正意念，才能做对动作，才能体会到“松”。而离开拳场，自己就难以做到“松”，不禁感慨，太极拳真是非口传心授难以窥其门径。有了明师的指导，还需要自己的领悟和练习，才能逐渐在太极拳的修炼上取得进步。太极拳的修炼不仅仅包括练习拳架，日常生活中，也要贯穿太极的精神，比如平时行住坐卧都可以练习体会“松”的感觉，时刻暗示自己要放松，包括内心的放松和身体的放松，这样练习才能事半功倍。练习的过程要一直有老师的指导，确保自己理解的“松”是正确的，这样才能渐渐“功夫上身”，在太极的修炼上取得进步。

     练习太极的过程就是修炼身心的过程，通过学习太极，不仅使身体变得更加柔软，更重要的是使内心变得更加平静。练习拳架本身变成了一种享受，内心安稳，松静自然，气脉顺畅。由于学习时间不长，在太极拳的练习上也只是刚起步，这里仅是一些个人的体验，不足为凭。今后，希望在马老师的指导下，继续学习太极拳，使太极文化代代相传。