七十年代，我跟高占魁老师学太极拳，当时他老说“肩不开，胯不开，洗三 到接三 ”，那时听不太懂，觉得是他一句口头禅，没多加思考。后来老师不在了，才想起这句教诲，经过了多年的实践才明白这句话的重要，并且使我受益匪浅。      这句话的原意是，如果肩不开，胯不开，从出生（洗三）练到死（接三）也练不好太极拳的。换句话说，肩开了，胯开了，拳就能练好了，就会有大长进。为什么呢？我从三方面谈自己的体会。 1、开肩开胯是太极拳的基本要求，开肩开胯与松有关，开肩与沉肩坠肘相关联的，开胯与活腰沉胯，圆裆，提裆有关系。所以肩不开，胯不开就松不好，基本身法就不好。 2、开肩开胯是打通气脉的关键；如果肩不开，两肩经络不相通，节节贯串到了肩上就堵住了，松不开了，左右气脉的贯通，最常见就是在肩背处断了。肩松开了，左右气脉就通了。 3、是太极拳发劲的重要方法；俗话说“太极全凭能借力”，怎么借？拉肩拉开了就能借力！肩拉开了，就能力由脊发，就能把力反到对方脚跟，就能四两拨千斤。记得《内功经》上就说，“井池双穴，发劲循循”，练内功，要发劲，肩开了，就能发出，就能顺出去。     所以老师的教诲，不能等闲视之，一定要好好用心体悟。 1 洗三，汉族生育习俗。在中国古代诞生礼中非常重要的一个仪式。婴儿出生后第三日，要举行沐浴仪式，会集亲友为婴儿祝吉，这就是“洗三”，也叫做“三朝洗儿”。“洗三”的用意，一是洗涤污秽，消灾免难；二是祈祥求福，图个吉利。 2 "接三"，即旧时死了人，三天之夕必须"接三"，也叫"迎三"，"送三"。说人死三天其亡灵就要到地府阴曹去了，或被神、佛或神、佛的使者金童玉女迎接去了。接三前要到冥衣铺按一定尺码、款式、质量糊一份车马、箱子；接三之日，要举行奏吹鼓乐，迎亲朋吊唁，焚化纸糊车马等活动。