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北京市武术运动协会 汪传杨氏太极拳专业委员会官方网站 版权所有 未经许可，任何单位和个人不得复制镜像。
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研究会核心领导小组成员
研究会中的汪脉谱系
管窥太极拳的奥妙
我是太极拳的小学生，去年六月间来到紫竹院八宜轩，见识了因鬆身而能做到的走黏功夫。几位七、八十岁的长者，力量与开朗兼备，令人亲近与心怡，自然感到欢喜学拳。由李叔叔和陆老姨的介绍之下，开始跟赵毅老师学习。一年来老师循循善诱、诲人不倦，因此受益良多。
太极拳是一个开朗大方的拳术，讲究自身的鬆柔。刚中有柔，柔中有刚。从站桩开始学习鬆弛身体。建议每天站四十分钟到一个小时的无极粧，身体中正安舒，虚领顶劲，气沉丹田，鬆腰鬆跨。溜臀坐跨，两膝自然弯曲，双手自然下垂。眼神先直视前方，继而收回心神至虚放于鼻尖前，然后到丹田。全身鬆而不垮，以意念轻收全身力量集中于丹田。如此，心神不乱，关注自己身上，处处鬆弛不垮。
静中触动动犹静。赵老师讲究练习单操，由不断练习的单一动作中，体会动中的鬆弛。站桩时要鬆弛，单操中也是如此。摇撸撸是我们最常练习的单操，身体要前后摆动，双手画立圆，腰胯走平圆。动作中要练习身体的协调疏鬆，脊柱也运动，身体要从僵硬的大钢板，逐渐鬆柔而能节节贯穿。
以王宗岳的太极拳论为宗。赵老师时时提醒：“要读太极拳论。教人拳术的说法很多，也杂。如果想学的是纯粹的太极拳，那就要读太极拳论，以论中的话为准则，去芜存菁。”“学拳的心态很重要，是要养身还是技击？无论是要养身还是技击，太极拳不主动推人，而是舍己从人、随屈就伸。”许多的教诲都是本于太极拳论，让学生有清楚的大方向。
以阴力随阳刚劲，以柔劲对刚强。人刚强我顺之随之，却不丢自己的中正安舒。刚强劲容易有尽头，容易失去平稳，我若不丢失平稳的舍己从人，反而能够找到四两拨千斤的巧门。原理虽然简单，但是要做到却不容易，问题是能不能相信，能不能自在的找到阴劲的平稳安舒。
一开始学习站桩、鬆身，要克服的困难很多。自身不能鬆柔的原因、地方，人人不同。首先要有明师教导，同学相互学习、鼓励，更重要的，自己要坚毅的学、勤奋认真的细想体会，才能逐步理解、进步，渐有收穫。练习命意源头在腰隙，练习鬆肩，鬆腰，鬆跨，提膝，若有不顺，其病必于腰腿求之。
学无止境，学习方向若能正确，剩下的就是学习的毅力和坚持了。太极拳博大精深，儘管纸能管窥蠡测之，仍期望能在普及推广的道路上有所贡献。仅以此文简述所学的心得，并感谢老师的教导。
紫竹院辅导站 赵毅老师学生：王瑞璋
2015年6月7日
太极拳是一个开朗大方的拳术，讲究自身的鬆柔。刚中有柔，柔中有刚。从站桩开始学习鬆弛身体。建议每天站四十分钟到一个小时的无极粧，身体中正安舒，虚领顶劲，气沉丹田，鬆腰鬆跨。溜臀坐跨，两膝自然弯曲，双手自然下垂。眼神先直视前方，继而收回心神至虚放于鼻尖前，然后到丹田。全身鬆而不垮，以意念轻收全身力量集中于丹田。如此，心神不乱，关注自己身上，处处鬆弛不垮。
静中触动动犹静。赵老师讲究练习单操，由不断练习的单一动作中，体会动中的鬆弛。站桩时要鬆弛，单操中也是如此。摇撸撸是我们最常练习的单操，身体要前后摆动，双手画立圆，腰胯走平圆。动作中要练习身体的协调疏鬆，脊柱也运动，身体要从僵硬的大钢板，逐渐鬆柔而能节节贯穿。
以王宗岳的太极拳论为宗。赵老师时时提醒：“要读太极拳论。教人拳术的说法很多，也杂。如果想学的是纯粹的太极拳，那就要读太极拳论，以论中的话为准则，去芜存菁。”“学拳的心态很重要，是要养身还是技击？无论是要养身还是技击，太极拳不主动推人，而是舍己从人、随屈就伸。”许多的教诲都是本于太极拳论，让学生有清楚的大方向。
以阴力随阳刚劲，以柔劲对刚强。人刚强我顺之随之，却不丢自己的中正安舒。刚强劲容易有尽头，容易失去平稳，我若不丢失平稳的舍己从人，反而能够找到四两拨千斤的巧门。原理虽然简单，但是要做到却不容易，问题是能不能相信，能不能自在的找到阴劲的平稳安舒。
一开始学习站桩、鬆身，要克服的困难很多。自身不能鬆柔的原因、地方，人人不同。首先要有明师教导，同学相互学习、鼓励，更重要的，自己要坚毅的学、勤奋认真的细想体会，才能逐步理解、进步，渐有收穫。练习命意源头在腰隙，练习鬆肩，鬆腰，鬆跨，提膝，若有不顺，其病必于腰腿求之。
学无止境，学习方向若能正确，剩下的就是学习的毅力和坚持了。太极拳博大精深，儘管纸能管窥蠡测之，仍期望能在普及推广的道路上有所贡献。仅以此文简述所学的心得，并感谢老师的教导。
紫竹院辅导站 赵毅老师学生：王瑞璋
2015年6月7日