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汪传杨氏太极拳专委会公告：专委会宗旨：加强太极拳习练及太极功法、太极推手、太极技击的研究交流，增进友谊。传承太极文化，继承和推广太极拳前辈先贤的武学成果。

郑玉萍的练拳体会-紫竹院辅导站

[ 录入者:yqadmin | 时间:2015-05-14 10:24:40 | 作者:郑玉萍 | 来源: |字号【大中小】 | 浏览:1314次 ]

与师相识，是那一年美好的春天。师一头银色短发，面无一丝皱纹，肤色白里润红，个虽不高却是英姿飒爽，气度不凡。只见她无推人之势，对方已被弹起一米多高，看了一个时辰，也无气喘之态，亦无疲惫之感。这是我从未见过的功夫，柔中之态刚之不催，柔能克刚，柔蕴含着巨大的能量。

惊叹之余，上前请教，乃知师所施展之功是汪传杨氏太极拳。杨露禅，我脱口而出，太熟悉的名字，打遍京城无敌手的杨无敌，使得太极拳号称为不败之拳，小时候听过他的故事，看过电视电影，是我崇拜的武侠人物。遂，下决心与师学习。

师说要有人介绍，我无熟人，只能自荐，第二日早早来到紫竹院，师说先看看，让我站桩，这一站就近三个小时未动，师说，行。先站半年吧。我对师父的话奉命唯谨，从令如流，从此便开始了我练太极拳的修炼生活。我有一胖师兄，喜用掌在我面前练粘功，每试我必起跟，并能清楚感觉到有气流由背到腰快速过腿后脚跟起。半年后，我在静心站桩，胖师兄至，依然在我面前出掌，当他用意时，我感觉到我身前出现似一层气圈阻挡住了他的来势，他进不来，我脚跟就不起。心大乐。师说，站桩出功最快，我用自己体证之，实验之，兴趣大增，更加勤奋练习。

朝闻铃声起，暮时踩云归，一年的学习锻炼，每个周末从未间断，学习了桩功，单操，师自创的九宫八卦，我的体质发生了改变，由于常年穿高跟鞋，腰一直往前塌，早起去练功很难起床，上台阶腿重脚沉，经过几个时辰练功不坐也不休，腰竟不酸腿也不累，在不知不觉中举步轻灵了。一年的考察期满得到了师父的认可，我递交了拜师贴，在师兄们的见证下，给师父磕了头，举行了拜师仪式。

师，王颖，女，今69岁，自诩王老太。是汪传杨氏太极拳石明先生的学生。师经几十载勤修苦练，继承与发扬并重，主张理法去繁从简，教学兢兢业业，师之教诲如雨露滋润大地，如磁铁般把我们吸附在一起，我们师兄弟们都非常喜爱她，尊敬她！

杨谱里说：太极之武事，外操柔软，内含坚刚。而求柔软之于外，久而久之，自得内之坚刚。非有心之坚刚，有心之柔软也。所难者，内要含蓄坚刚而不施，外终柔软而迎敌，以柔软而应坚刚，使坚刚尽化无有矣。

如何练的柔软？由松开始，意不落在身上，身就松了。用汪老的话说就是给气力找出路，找出路的意思就是身体节节贯穿，通出体外，松出去的过程。松出去还要收回来，这样才能不伤。师父常对我说，打拳不是在画道，要与三万六千个点化合，都在，有——无，中折叠往复，起承转合。练的是神意与觉知的功夫，处处体现意气君来骨肉臣。

师经常说的口头禅：“把虚的练实了，把实的练虚了”。因师有自己切身的体会，她说以前跟一个人推手，突然间看到自己的手了，马上意识到自己错了。拳谱说有手不见手，不应该看到自己的手。看得见就是错的，气就过不去了。就好比一棵树，要是说看不见，那树明明在那呢，要说看得见，那气又过不去，这按照佛经来解释就是真空妙有，真空不空，妙有非有，真空不碍妙有，妙有不碍真空。看得到的是妙有，看不到的是真空。这个树虽然看得到，但它是妙有，是不碍真空的。也阻碍不了气。所以我们要多用神意少用骨肉。什么时候全身松透了也就离成功不远了。

练拳先要体会人我天地为一体的状态，这样慢慢会体会到人与万物相容而轻，随着地下升起的精气，腾起之中自然有弥散周圈之势，这就是借了天地日月精华的的开始。太极拳必须要合乎自然，合乎道学，使人在修练太极拳之时，自然而然地带有一股和天地相合的气势。

太极拳的刚柔相济是指，刚寓柔，柔寓刚，运化無方。柔不能丢主，心安于下至柔。运化无方，技击使人惊心动魄，这就叫功夫。真正太极拳打人是一放，太极化人和发人全身不能有僵硬处，有既是错。我经常仔细观察师的发人之态，一次，观师，从上而下似瀑布般飞流直下三千尺瞬间又速度极快的折返回升，竟把师的耳朵与面颊都冲击得颤颤抖抖。记得那次发我最为惊恐，心脏剧烈跳动了好久。

师几年前就发我两臂远的凌空劲，她会截打我一口气，使我大喊出声。那眼神看着非常犀利，目露精光，由身体前出现一圈的屏障，我扑之既空在反弹回去。每次发我，都能感觉到师父的动态是只化不让，若让就有凹陷处，当她处于那种神气千钧欲发时，触之无物，我即刻便心惊胆战！

练武之人本身能强化筋骨，疏通经脉、祛除疾病，但如不得法往往也达不到强身健体、益寿延年的目的。要以儒释道三家之长，来化解拳术带来的暴戾之气。师从不说玄奥难懂的话，说出的话浅显却蕴含着真理。她常说太极拳不欺人，太极拳不给人挡道。别人要去哪儿就让他去，要顺，要随。与人和谐，与自然和谐，这就算初步入了道！与道合了德！

一次在八宜轩，师父让我体会了两个字，“善”与“容”。使我明白意念与情绪是一种移动的能量，我们每天生活在自己制造的正面或负面的能量之中而不自觉。我静静的体会师父散发出“善”的意念，会发现从中心弥散出来的是包裹你好我也好的能量，善是以人为本自然流出如水般的一种能量，不争不斗，内影照形，能方能圆，曲直随形；体会“容”的能量，是彼此融化在一起，没有彼此之感。容，厚也，能容天地，万物，众生，平等而不分别。这是两种善意的情绪，若能长久的把控这种能量，无论是在生活中还是在推手中都算得上好手。保持良好风度与平和心境，把性子炼得跟水似的了，如此，戾气就消磨殆尽了！

杨家拳讲空，如何空？这些年，来紫竹院听师父的劲的人不少，她是来者不拒，给人演示杨氏太极的空劲，让来者满意而归。师父常说一些佛家的经典，比如心经，观自在菩萨。观到自己与自然融合了，舒舒服服的就对了。在推手中，把有化空，要刹那空透，说没就没，没有的干净利索。

师父在紫竹院教拳十余载。从前是在太极辅导站教功，80年代与石明先生学拳。2005年开始收徒。她对我们非常慈爱，生活中的大小事都关怀备至，真心的付出情感与教授拳法，把我们当做她的孩子。她说学功不能按年头计算，应按时辰来算，说是练了N年功，要计算一下你一天练了几个小时，功夫=时间+正确的训练+汗水得来的，哪里有什么捷径！

我练拳这五年多，慢慢体会到了拳意的妙处，知觉上的敏感性强于未练功时，感知不可言说的东西的存在。前几年在山坡上练功下来，见师父在打拳，无意中看到她手上有白色的气体，烟雾缭绕般随着动作在变化着，后来发现每个人头顶都有层气圈只是高低不同颜色不同；若有人在我身旁打拳，我眼未看到体内会直接反应随着打拳人的动向而动；师兄们常拿我练手，谁做对了太极劲，我就会雀跃，做不对就没有反应。

有句老话说，学道者如牛毛，得道者如麟角，很多人一辈子也没有找到太极劲。真是，不悟不解其中理，苦练一世不成功。每当我信心不足时，师父就一脸严肃：要努力练，你要当老师，你们都要当老师，在教学中互长，一定要把太极拳传下去。想一想自己的懈怠很是惭愧，虽然我三年还未一小成，但五年我还是有一小悟的，希望十年出门后，我的人生的格局比此时要大的多。因为在同样的环境中，一个人主体意识觉醒的程度或者说她对生活的开悟的程度，可以在相当大的程度上改变一个人的生活面貌和生存姿态。太极拳是给我开了一扇窗，看我们紫竹院的前辈们，活的悠游自在，也是了悟了人生的真谛的，活的明白，活的自由，人的思索和静悟是极其必要的，能够在智者的引领下进入“渐悟”的过程并不断获得些“小悟”最后真正走向“大悟”－－这应该是我习练拳道的真正方向。

我的师兄们各个都是彪形大汉，他们总说，师父也就是个女同志，若是男人了不得！我到是不这么认为。柔能克刚，无声胜有声，无形胜有形。师父有母性柔的一面也有刚的一面。她秉性直爽，刚正不阿。对不正之事敢直言，据理力争。师父能出来教拳，能来者不拒的与人搭手，能尽自己所能给予人指点，这就是男子汉都望尘莫及的豪气！

太极拳功夫乃中华民族的国粹，我师虽为女身，却有往下传承之金刚志，此金刚之念，之锐利、之顽强、之坚不可催的勇气，乃太极女将之风范也！

汪永泉太极研究会紫竹院辅导站郑玉萍 2015年1月7日